根据第七次全国人口普查结果，普宁市常住人口199万，户籍人口248万。普宁市不仅是广东省第一人口大县，也是我国第一人口大县。
1.普宁市的基本概况:
普宁市，广东省辖县级市，由揭阳市代管，位于广东省东部偏南，潮汕平原西部，地处榕江、练江和龙江上游，北回归线横贯市境北部，总面积1620.05平方千米。是广东省直管县财政改革试点。普宁市户籍总人口251.65万人；2022年末常住人口202.49万人。普宁市辖7个街道、18个镇、1个乡。市政府驻流沙北街道。
2.普宁市的自然条件:
普宁市，地貌为晚侏罗世强烈燕山运动奠定的构造体系基本轮廓。南部为大南山山地，西南部为峨嵋嶂山地和南阳山丘陵，东北部为铁山、洪山低丘，中部为宽广平原，在平原与低丘之间有台地分布。诸山为阴那山脉向东南延伸的支脉。地势自西南向东北和缓倾斜。
普宁市，境域94%处在北回归线（北纬23°）以南，属南亚热带季风性湿润气候。
3.普宁市的历史文化:
普宁英歌是普宁民间广为流传的一种民间舞蹈样式，迄今已有四百年的历史。据考证为当时的人民群众劳动之余在习武的基础上，根据宋朝梁山泊英雄攻打大名府的故事所创造，后代代相传，发展为南方汉民族优秀民间传统舞蹈。它被认为是扬正压邪、吉祥平安的象征，有 "北有安塞腰鼓，南有普宁非物质文化遗产普宁英歌"的美誉。普宁英歌于2006年被评为第一批国家级非物质文化遗产。
潮剧又名潮调、潮州戏、潮音戏、白字戏等，是广东省潮汕地区地方传统戏剧，国家级非物质文化遗产之一，流行于广东潮汕地区、福建漳州以及香港、台湾地区和东南亚的华人聚居地区。潮剧是一个古老的地方戏曲剧种，至今已有四百多年的历史。它源于宋元南戏，用潮州方言演唱，潮剧唱腔有曲牌联套体和板式变化体两种体制，以轻柔抒情见长。 传统剧目分宋元南戏和明清传奇、文明戏和新编历史剧两大类，有剧目两千多个。传统剧目在潮剧中占据重要地位，有《荔镜记》、《苏六娘》、《刘明珠》等精品剧目；传统折子戏《扫窗会》、《杨令婆辩十本》、《闹钗》汇聚了传统潮剧的精华，被誉为“百花潮中的三块宝石”。
4.普宁市的经济发展:
纺织服装产业作为普宁市重要的支柱产业之一，拥有集纺纱、织布、印染、辅料、设计、生产、销售环环相扣的全产业链。普宁在内衣产业上可算是鼎鼎大名。作为潮汕内衣的核心生产地和销售地，普宁凭借完整的产业链、供应链，成为我国著名的内衣产业集群地，产品销售额和市场占有率连续多年居全国内衣行业前列，普宁国际服装城是广东省最大的单体服装批发市场。去年7月，普宁被商务部认定为“国家外贸转型升级基地（内衣）”，是广东省新增的唯一一个纺织服装基地。“全国每10件内衣，就有1件来自这里”，正是普宁内衣产业发展的映照。据悉，普宁将在未来打造“潮汕内衣产业城”，补上产业链分布分散等产业短板，以“龙头”带动地区内衣产业的发展。
普宁市是“中国中药名城”。早在明清年代，普宁南阳山区的船埔、后溪、梅林种植药材蔚然成风，盛产陈皮、乌梅、山药、葛根等400多种名优药材，中药材贸易随产而生，成为当时粤东地区的中药材集散地。民国时期，“梅林药市”名噪一方，拥有“小国际市场”之美誉。改革开放以来，普宁医药产业从初步加工、贩运起步，带动城乡医药产业的异军突起，迅速发展成为普宁市一大支柱产业，成为全国闻名的中药材集散地，中药材出口占全国四分之一，西洋参对美出口全国第一，拥有“中医药城”“国药之窗”的美称。普宁市中药城是全国17个中药材专业市场示范点之一，有商户595户，商户从业人员1600多人，主营西洋参、冬虫夏草、人参等贵细药材，日均上市品种1000多个，2020年市场年贸易成交额24.91亿元，中药材远销日本、韩国、东南亚、北美等地，是中药走向世界的南方窗口。
5.普宁市的交通区位优势:
普宁坐落在粤港澳大湾区和汕潮揭城市群衔接处，地处揭阳市的地理中心，北连揭阳中心城区，南通揭阳滨海新区，东邻汕头市，西接汕尾市。区位优势良好，交通便捷，是粤东地区客运货运中转站。市区距离揭阳潮汕机场45公里。厦深高速铁路在市区南部设普宁站，日均上落客约25000人次，高峰期达到45000人次，距深圳、厦门两个特区不到两小时车程。拥有揭普惠、潮惠、揭惠、汕湛4条过境高速公路，有10个高速出入口，公路通车里程2254.37公里。
6.普宁市的旅游资源:
盘龙湾温泉度假村，国家AAA旅游景区，位于普宁市梅林盘龙自然风景保护区内，毗邻粤东最大的朝佛圣地——盘龙阁。依山傍水、空气清新、风景秀丽、景色宜人；地理位置优越，交通方便快捷。度假村占地面积1200亩规划有温泉度假中心、五星级酒店及会议中心、度假别墅山庄、水上游乐园、生态农庄、高尔夫球练习场等运动健身区六大功能区。
南方梅园生态村，国家AAAA旅游景区，位于普宁市西南部环寒妈水库区域(云落镇区内)，国道324线两侧，距市中心城区3公里，总占地面积约4500亩，总建筑面积约200万平方米。项目以普宁青梅之乡为背景，以潮汕文化为载体，以体育健康为主题，以发展生态旅游、休闲养生、度假观光为着力点，集自然生态、地方文化、旅游观光、体育健身、休闲娱乐、教育培训、酒店会议、度假居住等为一体。
德安里旅游景区，国家AAAA旅游景区，位于普宁洪阳镇东南侧，是清末广东水师提督方耀与其兄弟合建的府第。它位于四山环抱之中，藏风聚气，是块“底盘珠”的风水宝地。始建于同治十年（公元1871），光绪十六年建成，距今已有140多年的历史。整个德安里分“老寨”、“中寨”、“新寨”三部分，占地面积6．3万平方米，建筑面积3．2万平方米。寨内有客厅、祠堂、佛堂、书斋、卧室、餐厅、库房、阁楼、门房，还有寨前广场、后花园、莲池、寨门、围墙，围墙外有护寨河，房屋总数773间。整个建筑规模之大，构筑之精，造型之美，堪称建筑艺术一朵奇葩。首批广东省27个古村落之一；第五批广东省文物保护单位。
百二丘田旅游景区，国家AAA级旅游景区 位于普宁市大南山街道灰寨村后山，地处“生态公益林保护区”和“三坑水资源保护区”之间，背靠崎岭头，面对铁山峰，龙盘虎踞，狮象朝拱，钟山鼓山对峙，巨石天然，石洞幽深；距离普宁市中心约8公里，占地面积约3平方公里，是集“生态旅游、宗教旅游、红色旅游”为一体的旅游胜地，享有“普宁市后花园”、“天然氧吧”等美誉。这里不仅有绵延不断的山川，也有历史悠久的藏莲寺，更是工农红军曾经活动的地方。享有“普宁城市后花园”、“天然氧吧”等美誉。
7.普宁市的特产名吃:
普宁豆干，以其皮酥脆、肉嫩滑、味香清爽口、多食常食而不厌等特殊风味而驰名，是潮汕地区的特产之一。普宁豆干是揭阳著名的汉族民间美食，以豆浆为主，辅以薯粉、石膏、卤水等辅料制成。其特色在于其表皮柔软，内部鲜嫩，一种美食能够让人感受到两种味道。
普宁豆酱，普宁市洪阳镇，普宁豆酱已有150多年的历史，普宁豆酱在很多地方都可以作为调味品。平时家里做的都是放些调料，吃起来会更香。
冬瓜糖，走在普宁的街头，你也许会被一种甜甜的香气所吸引，那便是普宁特有的冬瓜糖。冬瓜糖以冬瓜和糖为主要原料，经过独特的炮制工艺制成，口感绵软，甜而不腻。它不仅是普宁人喜爱的传统小吃，也是访客们喜爱的伴手礼之一。
炸五香，在普宁，还有一种不能错过的美食，那就是炸五香。这是一种用多种香料和食材制成的小吃，包括豆腐、鸡蛋、小鱼干等，混合后裹上面糊炸制而成。五香的味道浓郁，外皮酥脆，内里丰富多汁，是普宁街头常见的美味小吃之一。
普宁肠粉，普宁市的特色小吃，是一种使用米作成的，也是最为普遍的早餐，粉皮白如雪花、薄如蝉翼、晶莹剔透，吃起来鲜香满口、细腻爽滑、还有一点点韧劲。因为肠粉制作简单，成本较低，所以潮汕地区就有了大街小巷的早餐摊，后来还形成了一日三餐的食物。
